Hang Clean Alternante con pesas rusas dobles
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Femoral
Equipamiento:Pesa rusa
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Tirar
Nivel:Intermedio

músculos trabajados

Guía de ejecución


Hang Clean Alternante con pesas rusas dobles

Click para ampliar


Hang Clean Alternante con pesas rusas dobles

Click para ampliar


Hang Clean Alternante con pesas rusas dobles

Click para ampliar


Hang Clean Alternante con pesas rusas dobles

Click para ampliar


1. Coloca dos pesas rusas entre los pies. Para ponerte en la posición de inicio, presiona el trasero hacia atrás y mira directamente hacia adelante.

2. Lleva una de las pesas a tu hombro y aférrate a la otra.

3. Con un movimiento fluido, baja la pesa rusa de arriba mientras llevas la de abajo hacia arriba.

Logo_footer   
     © 2020 Online Personal Trainer