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Limpiaparabrisas isométricos

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Limpiaparabrisas isométricos
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Pectorales
Equipamiento:Sólo el cuerpo
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Empujar
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
Limpiaparabrisas isométricos
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1. Adopta una posición de flexión de brazos, apoyando tu peso sobre las manos y puntas de los pies, manteniendo el cuerpo recto. Las manos deben estar justo por fuera de la anchura de los hombros. Esta será tu posición inicial.

2. Comienza llevando tu peso corporal en la medida de lo posible hacia un lado, permitiendo que el codo de ese lado se flexione a medida que bajas el cuerpo.

3. Invierte el movimiento extendiendo el brazo flexionado, impulsándote hacia arriba y luego dejándote caer hacia el otro lado.

4. Repite para el número deseado de repeticiones.

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