Press de pecho inclinado con apalancamiento


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Press de pecho inclinado con apalancamiento
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Pectorales
Equipamiento:Máquina
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Empujar
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
Press de pecho inclinado con apalancamiento
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1. Coloca un peso adecuado en los pasadores y ajusta el asiento a tu altura. Los mangos deben estar cerca de la parte superior de los pectorales al comienzo del movimiento. Tu pecho y cabeza deben estar levantados y los omóplatos retraídos. Esta será tu posición inicial.

2. Presiona las asas hacia adelante, extendiéndote a través del codo.

3. Tras una breve pausa en la parte superior, devuelve el peso justo por encima de la posición inicial, manteniendo la tensión en los músculos al no devolver el peso en las paradas hasta que la serie esté completa.

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