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Press de pecho con apalancamiento en declinación

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Press de pecho con apalancamiento en declinación
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Pectorales
Equipamiento:Máquina
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Empujar
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
Press de pecho con apalancamiento en declinación
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1. Coloca un peso adecuado en los pasadores y ajusta el asiento a tu altura. Las manijas deben estar cerca de la parte inferior de los pectorales al comienzo del movimiento. Tu pecho y la cabeza deben estar levantaddos y los omóplatos retraídos. Esta será tu posición inicial.

2. Presiona las asas hacia adelante, extendiéndote a través del codo.

3. Tras una breve pausa en la parte superior, devuelve el peso justo por encima de la posición inicial, manteniendo la tensión en los músculos al no devolver el peso en las paradas hasta que la serie esté completa.

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