Regístrate | Entra o conéctate con

Los ejercicios con peso corporal más difíciles

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 9 meses
Comparte este artículo en

A estas alturas ya debes estar acostumbrado a realizar flexiones y dominadas, quizás piensas que todos los ejercicios con peso corporal son así de sencillos, pero no podrías estar más equivocado de la realidad. Estos son solo algunos de los ejercicios con peso corporal más difíciles.

Bandera humana

Requiere una enorme fuerza por parte del core y es uno de los ejercicios más populares dentro de la categoría de calistenia. Consigue en colgarte de una barra o poste vertical sosteniéndote con tus dos brazos del mismo mientras que mantienes tu cuerpo estirado en horizontal como una bandera.

Pistol Squats

Es una sentadilla a una pierna mientras la otra se mantiene estirada al frente al igual que los brazos que se emplean para mantener el equilibrio. La sentadilla se realiza en profundidad llevando tu cuerpo hacia abajo y resulta ideal también para ganar flexibilidad y equilibrio.

Full planche push up

Es un ejercicio complicado que no puede ser realizando por principiantes, requiere fuerza, equilibrio y flexibilidad. Debes sostenerte sobre tus manos manteniendo el resto del cuerpo elevado en posición recta. A partir de esta posición vas a realizar flexiones, pero siempre manteniendo el equilibrio lo cual resulta en extremo complicado.

Flexiones Superman

flexiones se superman

Te colocas en posición de flexión y en la primera fase realizas una flexión completa, pero a la hora de subir usas la fuerza de tus piernas y brazos para impulsarte hacia arriba llegando a estar por completo en el aire estirando tus brazos hacia el frente como Superman al volar. Mientras bajas debes acomodar tu cuerpo para aterrizar en posición de flexión.

Dominadas con un dedo

Solo conozco a una persona capaz de hacer esto por lo que si eres capaz de realizar tal hazaña formarás parte de un grupo de elite al que pocos pertenecen. Se requiere de gran fuerza y confianza para con un solo dedo realizar una dominada.

Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para 
Transformar tu Fí­sico

Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el Cuerpo de tus Sueños 









¡S͍, QUIERO MEJORAR MI F͍SICO Y RENDIMIENTO!


Ejercicios relacionados

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar su experiencia y nuestros servicios, analizando la navegación en nuestro Sitio Web. Si continúa navegando, usted está aceptando su uso. Puede obtener más información en nuestra Política de Cookies.

Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para 
Transformar tu Fí­sico

Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el Cuerpo de tus Sueños 
¡S͍, QUIERO MEJORAR MI F͍SICO Y RENDIMIENTO!
close-link
Suscríbete a nuestro Newsletter para acceder a contenidos exclusivos sobre Entrenamiento, Nutrición, Suplementación y Coaching Deportivo

Descarga los
12 Superconsejos para Transformar tu Físico en los Próximos 30 días
Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link
Suscríbete a nuestro Newsletter para acceder a contenidos exclusivos sobre Entrenamiento, Nutrición, Suplementación y Coaching Deportivo

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días
Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días

Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link