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Molinos de viento
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Abductores
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Tirar
Nivel:Intermedio
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Abductores
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Tirar
Nivel:Intermedio
Guía de ejecución
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Túmbate boca arriba con los brazos extendidos hacia los lados y las piernas rectas. Esta será tu posición inicial.
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Túmbate boca arriba con los brazos extendidos hacia los lados y las piernas rectas. Esta será tu posición inicial.
Levanta una pierna y rápidamente cruza por encima de tu cuerpo, tratando de tocar el suelo cerca de la parte contraria.
Vuelve a la posición inicial y repite con la otra pierna. Continúa alternando durante 10-20 repeticiones.
