Túmbate boca arriba con los brazos extendidos hacia los lados y las piernas rectas. Esta será tu posición inicial.

Levanta una pierna y rápidamente cruza por encima de tu cuerpo, tratando de tocar el suelo cerca de la parte contraria.

Vuelve a la posición inicial y repite con la otra pierna. Continúa alternando durante 10-20 repeticiones.