Pase de estocada a través

1. Ponte de pie, con el torso erguido sosteniendo una pesa rusa en la mano derecha. Esta será tu posición inicial.

2. Da un paso adelante con el pie izquierdo y baja la parte superior del cuerpo hacia abajo flexionando la cadera y la rodilla, manteniendo el torso erguido. Baja la rodilla trasera hasta que casi toque el suelo.

3. Al hacer la estocada, pasa la pesa rusa bajo tu pierna delantera en dirección a la mano del lado opuesto.

4. Ejerciendo presión a través del talón, vuelve a la posición inicial.

5. Repite el movimiento para la cantidad recomendada de repeticiones, alternando las piernas.