1. Fija las manijas duales a un trineo conectadas por una cuerda o cadena. Carga el trineo a un peso ligero.

2. De frente al trineo, retrocede hasta que haya un poco de tensión en la línea. Mantén las manos directamente sobre la cabeza con los codos extendidos. Esta será tu posición inicial.

3. Camina hacia atrás, manteniendo los brazos levantados por encima de tu cabeza. Evita los movimientos bruscos.

Este movimiento es excelente para el entrenamiento de la postura de la cintura escapular posterial.