Peso muerto con barra para trapecios
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Cuadríceps
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante

músculos trabajados

Guía de ejecución


Peso muerto con barra para trapecios

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1. Para este ejercicio carga una barra para trapecios, también conocida como barra hexagonal, a un peso adecuado descansando sobre el suelo. Ponte de pie en el centro del aparato y sujeta ambas empuñaduras.

2. Baja las caderas, mira hacia adelante con la cabeza y mantén el pecho erguido.

3. Comienza el movimiento impulsándote a través de los talones y extiende las caderas y las rodillas. Evita arquear la espalda en todo momento.

4. Al finalizar el movimiento, baja el peso de nuevo al suelo bajo control.

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