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Press con cadena

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Press con cadena
Datos del ejercicio
Tipo:Powerlifting
Músculos principales trabajados:Pectorales
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Empujar
Nivel:Intermedio
músculos trabajados
Guía de ejecución
Press con cadena
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1. Comienza conectando las cadenas a los accesorios de manija del cable. Colócate en el banco plano en la misma posición que para un press con mancuernas. Las muñecas deben estar en pronación y los brazos perpendiculares al suelo. Esta será tu posición inicial.

2. Baja las cadenas flexionando los codos, descargando algo de la cadena sobre el suelo.

3. Continúa hasta que el codo forme un ángulo de 90 grados, y luego invierte el movimiento extendiéndote a través del codo para bloquear.

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