¿Qué es el Insanity Workout?

El fitness evoluciona y cada cierto tiempo surgen nuevas tendencias, programas y modalidades como esta que hoy te traigo a coalición, Insanity Work.

¿Qué es el Insanity Workout?

Este es un programa diseñado por Shaun T quien trabaja como coreógrafo y entrenador de fitness y asegura que se basó en los entrenamientos tradicionales por intervalos para convertirlos en periodos de máxima intensidad. Una sola sesión de Insanity Workout logra combinar repeticiones continuas y rápidas de varios ejercicios intercalados con periodos cortos de descanso y lo peculiar de esto es que todo el trabajo lo realizas con tu propio cuerpo.

Esta es una de las grandes ventajas del programa pues puedes realizar toda una rutina de entrenamiento desde la comodidad de tu hogar ya que todo lo que necesitas eres tú. Gracias a la combinación de diferentes técnicas logras quemar calorías y tonificar tu figura.

No confundas este programa con los que intentan construir músculos o desarrollar una fuerza enorme, está orientado a aquellas personas que presenten un acondicionamiento físico de base y solo quieran mantenerse saludables y tonificados en menos de 60 días.

Con Insanity Workout logras quemar hasta 1000 calorías por hora, esto siempre que logres combinar tu plan de entrenamiento con la dieta correcta. Lo más importante que debes conocer es que este plan no es para novatos, es intenso, exigente y extremo, si padeces de alguna condición médica que te impida realizar ejercicios de alta intensidad deberás consultar antes con tu médico para solicitar su opinión al respecto.

Beneficios de Insanity Workout

Mejora tu resistencia

Con este régimen de ejercicios es natural que tu resistencia aumente pues la intensidad demanda mucho de tu cuerpo el cual debe adaptarse a las nuevas condiciones.

Perfecto para quemar grasa

Como cualquier entrenamiento de alta intensidad la pérdida de grasa está garantizada en gran parte del cuerpo principalmente en los músculos que se activan durante el ejercicio.

Los cambios son en poco tiempo y efectivos

Si eres de los que no les gusta perder el tiempo y quieres las cosas rápidas entonces este programa es para ti pues ofrece un cambio más rápido que trabajando con el gimnasio tradicional. Se le recomienda a la gente que se siente estancada pues además de entrenarte tiene un buen efecto y es divertido.

Especial para quemar la grasa abdominal

Las rutinas son distintas y cada una de ellas se enfoca en trabajar un enfoque distinto ya sea cardio, resistencia o fuerza. Otras se enfocan en el trabajo abdominal con ejercicios especializados para sacar el máximo a esa área.

Los ejercicios se entrelazan entre si y los periodos de descanso entre las series son muy cortos, así es como se realiza un ejercicio aeróbico completo mientras que a la par se trabajan los grandes grupos musculares del cuerpo. Se gastan masivas cantidades de energía en una sola sesión, aunque existen varios niveles para adaptarse según el tipo de persona que sea y su experiencia con el entrenamiento.

Para comenzar existe un plan donde se gastan 250 calorías y la carga es baja, pruébalo y decide si es para ti.