1. Coloca dos pesas rusas frente a tus pies. Flexiona ligeramente las rodillas y saca el trasero tanto como sea posible mientras te agachas para ponerte en la posición inicial.

2. Sujeta ambas pesas y llévalas hacia el estómago, retrayendo los omóplatos y flexionando los codos. Mantén la espalda recta. Baja y repite.