Remo con polea alta de rodillas a un solo brazo


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Remo con polea alta de rodillas a un solo brazo
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Dorsales
Equipamiento:Cable
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
Remo con polea alta de rodillas a un solo brazo
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1. Coloca una sola manija a una polea alta y haz tu selección de peso.

2. Arrodíllate delante de la torre del cable, tomando el cable con una mano con el brazo extendido. Esta será tu posición inicial.

3. Comenzando con la palma hacia adelante, tira del peso hacia el torso flexionando el codo y retrayendo el omóplato. Mientras lo haces, gira la muñeca de modo que al final del movimiento, la palma quede ahora frente a ti.

4. Tras una breve pausa, vuelve a la posición inicial.

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