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Remos medios en banco con barra recta

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Remos medios en banco con barra recta
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Espalda Media
Equipamiento:Barra
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
Remos medios en banco con barra recta
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Remos medios en banco con barra recta
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1. Coloca una barra cargada en el extremo de un banco. De pie sobre el banco de detrás de la barra, toma un agarre medio, en pronación. Ponte de pie, con las caderas hacia atrás y el pecho hacia arriba, manteniendo una columna en posición neutral. Esta será tu posición inicial.

2. Rema la barra hacia el torso retrayendo los omóplatos y flexionando los codos. Usa un movimiento controlado sin sacudidas.

3. Tras una breve pausa, regresa lentamente la barra a la posición inicial, asegurándote de ir todo el camino hacia abajo.

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