Rodamiento de barra desde banco


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Rodamiento de barra desde banco
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Abdominales
Equipamiento:Barra
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Tirar
Nivel:Intermedio
músculos trabajados
Guía de ejecución
Rodamiento de barra desde banco
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Rodamiento de barra desde banco
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Coloca una barra cargada en el suelo, cerca del final de un banco. Arrodíllate con ambas piernas en el banco, y toma una barra grip de anchura media. Esta será tu posición inicial.

Para empezar, rueda lentamente la barra hacia adelante. Al hacerlo, flexiona el hombro para tirar de la barra por encima de tu cabeza. Asegúrate de que los brazos quedan extendidos en todo el movimiento.

Cuando la barra se haya desplazado lo más adelante posible, vuelve a la posición inicial.

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