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Cómo y cuándo usar rodilleras para correr

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 4 años
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Cuando algún deportista sufre determinada lesión grave, afectando a las articulaciones de las rodillas, el médico encargado del tratamiento suele recomendar que, además de una buena rehabilitación, pueda utilizar rodilleras para correr especiales, utilizándolas como medida de prevención para continuar en la práctica del deporte. Este uso puede extenderse a pesar que se reduzca el dolor considerablemente, ya que previene la posibilidad de lesiones que afecten en un futuro cercano.

Sin embargo, tampoco es necesario que debas esperar a sufrir una lesión para comenzar a usar rodilleras para correr. Si también eres deportista, cuando sientas una molestia o un pinchazo en la rodilla, acude inmediatamente al médico para consultar tu dolencia. A partir de allí, el médico puede aconsejar ciertos tipos de rodilleras en función del dolor que padezcas. De esta forma, los diferentes tipos de rodilleras para correr pueden aliviar la cantidad de fuerza que pasa por el tendón rotuliano al colocar la presión en l aparte baja de la rótula.

Cómo usar rodilleras para correr

Es esencial conocer cómo colocarse las rodilleras para correr, debido a que una mala posición de las mismas puede empeorar las molestias por las que te las pones. En este sentido, las rodilleras tienden a contar con dos tiras de velcro que son las que unirán un extremo con el otro. Cuando se ajustan estas tiras, no deben impedir el movimiento o la circulación, siendo necesario recordar que este producto suele perder elasticidad con el tiempo, acabando por deslizarse a la  hora de practicar la actividad física. Por esto, es necesario renovarlas de vez en cuando.

Asimismo, cuando realizas actividades físicas que producen demasiado desgaste en las rodillas, como practicar running en el monte, es necesario que recurras a rodilleras para correr especiales. Existen muchos tipos de rodilleras que puedes utilizar, donde las más comunes pueden ser las fabricadas de neopreno. Este es un material que permite mantener el calor natural y, en muchas ocasiones, lo aumenta.

Rodilleras para correr

Tipos de rodilleras para correr

Rodilleras básicas

Las rodilleras básicas para correr son las que tratan de recubrir, con mayor o menor presión, la rodilla; estas rodilleras tienden a limitar, mínimamente, los distintos parámetros de movimiento de la rodilla.

Rodilleras con flejes laterales flexibles

Estas rodilleras cuentan con unas barras laterales flexibles (o incluso articuladas) generalmente de aluminio o plástico, que tratan de limitar en mayor medida las aperturas laterales de la rodilla. Algunas rodilleras de este tipo, constan de mayor o menor número de tiras elásticas cruzadas o no, dando mayor consistencia a la rodilla.

Órtesis

Estas son unas rodilleras muy rígidas, que en muchos casos, pueden limitar la flexión o extensión de la rodilla, limitando completamente los movimientos laterales de rodilla.

Conclusión

En cualquiera de los casos, es importante mencionar que las rodilleras para correr suelen ser productos muy buenos para prevenir lesiones, pero tampoco debes exceder en el uso de las mismas. El uso frecuente de las rodilleras, puede conducir a debilidad muscular, llegando a crear dependencia si las utilizas a todas horas y para realizar cualquier tipo de actividad física. Así que, lo mejor que puedes hacer es consultar con un especialista sobre el tipo de rodillera que debes utilizar, así como el tiempo según la rehabilitación que debas seguir.

Algunos productos destacan sobre otros como estas rodilleras para correr que se ajustan a cualquier físico, sirven lo mismo para deporte u otras actividades, son antitranspirables, antibacterianas y la mejor parte, son muy baratas.

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