1. Ponte de pie sosteniendo una pelota de ejercicio con las dos manos. Extiende los brazos de tal forma que la pelota esté directamente en frente tuya. Esta será tu posición inicial.

2. Gira el tronco hacia un lado, mantém los ojos en la pelota mientras te mueves. Ahora, gira de nuevo a la dirección opuesta. Repite el procedimiento para 10-20 repeticiones.