Coge una posición cómoda de pie, con una caja corta colocado al lado tuya. Este será tu posición inicial.

Rápidamente ponte en un cuarto de sentadillas para iniciar el estiramiento, e invierte de inmediato la dirección para ir hacia arriba y hacia los lados.

Trae las rodillas lo suficientemente altas como para asegurar que tus pies tienen una buena separación con respecto a la caja.

Cae en el centro de la caja, usando las piernas para absorber el impacto.

Salta con cuidado hasta el otro lado de la caja, y sigue yendo y viniendo durante varias repeticiones.