Salto de profundidad

1. Para este ejercicio necesitarás dos cajas o bancos, uno de 30 a 40 cm de alto y el otro de 55 a 65 cm de alto.

2. Párate en una de las dos cajas con los brazos a los lados, los pies deben estar juntos y un poco fuera de la orilla como en el salto de profundidad. Coloca la otra caja aproximadamente a 60 ? 90 cm por delante y frente al ejecutante.

3. Comienza por bajar de la caja inicial, aterrizando y despegando simultáneamente con ambos pies.

4. Rebota impulsándote hacia arriba y hacia afuera lo más intensamente posible, usando los brazos y la completa extensión del cuerpo para saltar sobre la caja más alta. Una vez más, deja que las piernas absorban el impacto.