Salto de tijera


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Salto de tijera
Datos del ejercicio
Tipo:Pliometría
Músculos principales trabajados:Cuadríceps
Equipamiento:Sólo el cuerpo
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Empujar
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
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1. Comienza en una posición relajada con los pies separados a la anchura de los hombros y mantén los brazos pegados al cuerpo.

2. Para iniciar el movimiento, ponte en cuclillas hasta la mitad y realiza un movimiento de explosión de nuevo hacia arriba lo más alto posible. Extiende por completo todo tu cuerpo, extendiendo las piernas y los brazos lejos del cuerpo.

3. Al aterrizar, lleva tus extremidades de nuevo hacia adentro y absorbe el impacto a través de las piernas.

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