1. Párate a un lado de un cono o barrera. Para llegar a la posición inicial, ponte de pie sobre una pierna con la rodilla ligeramente doblada.

2. Para comenzar, ejecutar un contrasalto para saltar hacia los lados sobre el cono.

3. Aterriza sobre la pierna con la que estás saltando y rebota inmediatamente fuera de ella saltando de nuevo a la posición inicial.

4. Continúa saltando hacia atrás y adelante.