Saltos de obstáculos


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Saltos de obstáculos
Datos del ejercicio
Tipo:Pliometría
Músculos principales trabajados:Femoral
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Empujar
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
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1. Configura una fila de vallas u otras barreras pequeñas, colocándolas a muy pocos metros de distancia unas de otras.

2. Párate frente al primer obstáculo con los pies separados a la anchura de los hombros. Esta será tu posición inicial.

3. Comienza saltando con ambos pies sobre el primer obstáculo, balanceando los brazos a medida que saltas.

4. Absorbe el impacto del aterrizaje, doblando las rodillas, rebotando fuera del primer salto al saltar sobre el siguiente obstáculo. Continúa hasta que hayas saltado por encima de todos los obstáculos.

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