Separación de banda

1. Comienza con los brazos extendidos directamente hacia afuera enfrente de ti, sujetando la banda con ambas manos.

2. Inicia el movimiento realizando una maniobra de apertura inversa, moviendo las manos lateralmente hacia afuera.

3. Mantén los codos extendidos a medida que realizas el movimiento, llevando la banda hacia el pecho. Asegúrate de mantener los hombros hacia atrás durante el ejercicio.

4. Haz una pausa al completar el movimiento, volviendo a la posición inicial bajo control.