Suspensión a una mano

1. Sujeta una barra de dominadas con una mano, con un agarre en pronación. Mantén los pies sobre el suelo o un escalón. Deja que la mayoría de su peso cuelgue de ese lado, manteniendo los pies en el suelo. Mantén la posición durante 10 a 20 segundos y cambia de lado.