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Suspensión a una mano

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Suspensión a una mano
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Dorsales
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
Suspensión a una mano
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1. Sujeta una barra de dominadas con una mano, con un agarre en pronación. Mantén los pies sobre el suelo o un escalón. Deja que la mayoría de su peso cuelgue de ese lado, manteniendo los pies en el suelo. Mantén la posición durante 10 a 20 segundos y cambia de lado.

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