Músculo hacia arriba


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Músculo hacia arriba
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Dorsales
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Tirar
Nivel:Intermedio
músculos trabajados
Guía de ejecución
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1. Sujeta los anillos con un agarre falso, con la base de la palma de la mano en la parte superior de los anillos. Inicia una dominada tirando de los codos hacia abajo a tu lado, flexionando los codos.

2. Al llegar a la primera posición de la dominada, lleva los anillos hacia las axilas mientras ruedas los hombros hacia adelante, permitiendo que los codos se muevan directamente hacia atrás detrás de ti. Esto te coloca en la posición adecuada para continuar en la parte de caída del movimiento.

3. Manteniendo el control y la estabilidad, extiéndete a través del codo para completar el movimiento.

4. Ten cuidado al bajarte al suelo.

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