Tirón lateral de muñeca


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Tirón lateral de muñeca
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Deltoides
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:Aislamiento
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
Tirón lateral de muñeca
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1. Este estiramiento funciona mejor en posición de pie. Cruza el brazo izquierdo sobre la línea media del cuerpo y sujeta la muñeca izquierda con la mano derecha hacia abajo a la altura de las caderas. Inicia el estiramiento con el brazo izquierdo doblado.

2. Lentamente endereza, tira, y levántala hasta la altura del hombro, como muestra la imagen. Siente este estiramiento originarse en la espalda, no en los hombros, y no tires demasiado fuerte sobre la articulación del hombro. Cambia de lado.

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