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Pérdida de peso
Sep18

“El sobrepeso es uno de los mayores lastres para mejorar en las pruebas físicas”

Juan Ignacio Sierra se ha preparado con nosotros las oposiciones para el cuerpo nacional de policía, un tema en que ha combinado los consejos del entrenamiento físico con una buena alimentación que favoreciera el estudio. Todo un reto para nosotros que ha obtenido buenos resultados: su aprobado.

CUÉNTANOS TU PLAN.

Se centra en dos pruebas principales: la fuerza flexora y la resistencia. Las otras dos (salto vertical y circuito de agilidad) según mi punto de vista no requieren un entrenamiento específico porque son pruebas que, por mucho que las entrenemos, suelen variar mucho en las marcas que hacemos en casa respecto a las del día del examen, ya que inciden muchos factores. Por ejemplo, estos elementos son la suerte, los examinadores y su rigurosidad, lo que arriesguemos, etcétera.

¿QUÉ TIENES QUE DECIR EN CUÁNTO AL SOBREPESO?

Pues además de ser una causa de exclusión, es uno de los mayores lastres a la hora de ir mejorando en las pruebas físicas. Siguiendo mi método de entrenamiento y moderando las comidas conseguí casi sin querer esa pérdida de peso.

¿TOMAS ALGÚN COMPLEMENTO VITAMÍNICO O DE OTRO TIPO PARA TU DIETA?

La alimentación sana debe bastar aunque hay gente que toma complementos; en este caso yo sólo aconsejaría vitaminas siempre que tu dieta no sea completa. Para eso están este tipo de profesionales.

¿UN CONSEJO DE ENTRENAMIENTO A LOS Y LAS QUE EMPIEZAN?

Fíjate metas al alcance de tu mano día a día, lo importante es el progreso diario, pero no os preocupéis que vuestro entrenador os va a hacer mucho hincapié en eso para que estéis motivados.

¿QUÉ TIENE ONLINEPERSONALTRAINER.ES QUE NO TIENE LA COMPETENCIA?

Tienen años de experiencia en oposiciones, se conocen todas las pruebas y un alto índice de aprobados y la verdad, que hablando con mi entrenador se notaba desde el primer día. A la semana de estar con él ya mejoré en todas mis marcas. Me dio un subidón de moral bastante grande. Es un plan integral, con sólo entrenamiento no conseguía bajar las marcas.

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