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8 alimentos metabólicos

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 11 meses
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Cuando tienes el metabolismo lento es muy difícil perder grasa, sin embargo, hay herramientas naturales que pueden ayudarte a acelerar tu metabolismo y cuando combinas esto con un plan de ejercicios adecuado para tu organismo los resultados son increíbles.

Jengibre

El jengibre es un alimento rico en antioxidantes y aumenta la sensación de saciedad por lo que sentirás la necesidad de empezar a comer menos lo cual es ideal si lo que buscas es reducir tu masa corporal. También cuenta con un efecto termogénico lo que mejora la reducción de las grasas acumuladas y puede usarse como condimento para las comidas o consumirse como infusión con algo de miel y limón.

Canela

canela

Es otro alimento que provoca la termogénesis lo que obliga al cuerpo a usar energía para regular la temperatura corporal eliminando tejido adiposo en el proceso. La canela se ha utilizado desde hace miles de años atrás para tratar algunas enfermedades como aquellas relacionadas con la salud de la piel.     

Chile

Gracias a su contenido de capsaicina que es una sustancia reconocida por su efecto termogénico es que se eleva la temperatura corporal acelerando al metabolismo para alcanzar el equilibrio. El chile es un alimento picante que debe consumirse sin excesos ya que puede provocar gastritis.

Limón

Este es un excelente antibacteriano que se usa para combatir infecciones tanto interiores como exteriores siendo también conocido como tratamiento alternativo para el dolor de garganta o la gripe. Es muy rico en ácido ascórbico que quema las grasas acumuladas y ayuda a tu cuerpo a eliminar toxinas. Forma parte de la cocina cotidiana y también puede usarse como infusión o para saciar la sed, mejora el sistema inmunológico.

Café        

El café es una fuente de cafeína que funciona como estimulante, además, cuenta también con un efecto termogénico similar a la capsaicina del chile que acelera el metabolismo. En las cantidades correctas depura toxinas del cuerpo y es un potente diurético, fortalece el sistema inmunológico y cuenta con antioxidantes. Es necesario cuidar la cantidad de café que se toma al día de lo contrario se convierte en una bebida que favorece la retención de líquidos.

Chocolate  

chocolate

Es alto en calorías y puede usarse como energizante para quemar grasas pues está asociado al aumento de la taza metabólica. Mientras menos procesado sea el chocolate mucho mejor será para tu organismo ya que contienen menos azucares y grasas. Consume chocolate amargo que es rico en antioxidantes, lo puedes ingerir como bebida caliente o en su estado sólido.

Arándonos

arandanos

Los arándanos son un fruto que pertenecen a la familia de las bayas como las frambuesas y las moras, pero este en articular posee la mayor concentración de antioxidantes dentro de este grupo. Induce al gasto energético siempre que se consuman de forma fresca.

Té verde

Esta es una excelente bebida para adelgazar que además actúa como diurético y presenta una importante carga de antioxidantes. Contiene cafeína, catequina y un grupo importante de fitoquímicos que intervienen en la oxidación de las grasas lo que acelera el metabolismo si se consume de manera cotidiana.

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