Regístrate | Entra o conéctate con

Beneficios del brócoli

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 3 años
Comparte este artículo en

Uno de los alimentos que trae una serie de beneficios para el organismo es el brócoli. Esto se debe a que desde tiempos remotos se sabe qué hace muy bien para la salud, al ser familia de la col y estrechamente relacionado con la coliflor y las coles de Bruselas. Siendo uno de los mayores beneficios el poder ayudar a reducir el riesgo de cáncer y de igual forma, varios de los estudios han demostrado que existe una aplica gama de propiedades terapéuticas.

El brócoli es muy rico en nutrientes, que a decir verdad, en una porción de tan solo 100 gramos de brócoli le proporcionará más de un 150% de su ingesta diaria recomendada en vitamina C. además, es muy rico en vitamina K, varias vitaminas del complejo B, vitamina A, hierro, zinc, magnesio, cobre, cromo, potasio, fósforo, proteína, fibra y micronutrientes responsables de la disminución del riesgo de desarrollar diabetes, enfermedades del corazón y varios tipos de cáncer.

Beneficios del brócoli

Desintoxicar el organismo

Gracias a sus propiedades antioxidantes ayudan a eliminar las toxinas, los radicales libres y el ácido úrico, lo que purifica la sangre y la piel al mismo tiempo.

Prevenir el cáncer

Dentro de los que se encuentra el cáncer de mama, de útero y de órganos internos como lo es el hígado, colon, riñones e intestinos. Contando con importantes propiedades anticancerígenas, que se potencian con su contenido en vitamina A, C y E, aminoácidos, zinc y potasio.

Mejorar la piel

Además de ser un antioxidante, y poseer vitamina E, B, A, K y ácidos grasos omega-3, es alimento que ayuda a mantener mucho más atractiva la piel, así mismo, más joven y brillante.

Proteger al corazón

Gracias a las propiedades mencionadas y a su contenido de fibras, ayuda a poder eliminar el colesterol malo que se encuentra en el organismo, lo que es importante para prevenir las enfermedades cardiovasculares y poder proteger la salud del corazón. Gracias a la presencia de cromo, se regula la glucosa en la sangre, ayudando a la prevención de la hipertensión arterial.

Proteger los huesos

El contenido de calcio, fósforo, zinc y magnesio, es un excelente componente para mantener los huesos sanos y fuertes. Por lo que los niños, los adultos mayores y las embarazadas lo deben consumir.

Proteger los ojos

Gracias a sus nutrientes, como lo es la zeaxantina y el beta-caroteno, y la vitamina A, logran que el brócoli sea un protector de la salud ocular. Previniendo la degeneración muscular, las cataratas y los daños provocados por las radiaciones UV.

Fortalecer el sistema inmunológico

Por contar con la presencia de vitamina C, el beta-caroteno, más otras vitaminas y minerales ayudan a que el sistema inmunológico sea mucho más fuerte.

Prevenir la anemia

El brócoli cuenta con una gran cantidad de hierro y proteínas. Por lo que es un buen alimento para combatir la anemia.

Prevenir el estreñimiento

Esta es una propiedad que se logra gracias a su contenido en fibra, ayudando a prevenir las afecciones al estómago, como lo es la acidez, inflamación y mejora de la digestión.

Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para 
Transformar tu Fí­sico

Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el Cuerpo de tus Sueños 









¡S͍, QUIERO MEJORAR MI F͍SICO Y RENDIMIENTO!


Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar su experiencia y nuestros servicios, analizando la navegación en nuestro Sitio Web. Si continúa navegando, usted está aceptando su uso. Puede obtener más información en nuestra Política de Cookies.

Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para 
Transformar tu Fí­sico

Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el Cuerpo de tus Sueños 
¡S͍, QUIERO MEJORAR MI F͍SICO Y RENDIMIENTO!
close-link
Suscríbete a nuestro Newsletter para acceder a contenidos exclusivos sobre Entrenamiento, Nutrición, Suplementación y Coaching Deportivo

Descarga los
12 Superconsejos para Transformar tu Físico en los Próximos 30 días
Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link
Suscríbete a nuestro Newsletter para acceder a contenidos exclusivos sobre Entrenamiento, Nutrición, Suplementación y Coaching Deportivo

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días
Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días

Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link