Dieta adelgazar barriga

Dieta adelgazar barriga

Si se sufre por poder tener el vientre abultado y la grasa se acumula en el abdomen, significa que perteneces a un biotipo de cuerpo denominado cuerpo de manzana, que es el que tiende a generar más problemas cardiovasculares e hipertensión. Por ello, debes cuidar tu salud de forma adecuada. Gracias a este plan alimenticio para 1 semana, no sólo puedes perder barriga, sino que puedes adelgazar hasta 3 kilos, aunque dependerá de cada organismo.

Dieta día 1

Desayuno

  • 1 yogurt descremado.
  • 1 té de hierbas o verde solo o con edulcorante.
  • 2 galletitas integrales con 1 feta de queso y 1 feta de jamón o pavo.
  • 1 manzana mediana roja.

Almuerzo

  • 1 taza de caldo de dieta.
  • Ensalada de lechuga, cebolla y tomate con 2 huevos duros.
  • Té de hierbas.

Merienda

  • 1 porción de gelatina de dieta.
  • 1 taza de leche descremada con infusión preferida con edulcorante.
  • 1 porción de ensalada de fruta (sin banana/plátano) o 50 gr de frutillas o 2 duraznos.

Cena

  • 1 lata chica de atún al natural escurrido.
  • 1 tortilla de 2 huevos realizado en sartén de teflón con aceite en spray.
  • Té de hierbas o infusión con edulcorante.

Dieta adelgazar barriga

Dieta día 2

Desayuno

  • 1 taza de leche descremada con infusión con edulcorante.
  • 2 rebanadas de pan de molde tostado untadas con queso descremado.
  • 1 manzana.

Almuerzo

  • 100 gr de champiñones a la provenzal (perejil y ajo).
  • Media pechuga a la plancha.
  • Medio tomate.
  • Té de hierbas solo.

Merienda

  • 1 yogurt descremado.
  • 1 gelatina de dieta.
  • 1 fruta.
  • Té de hierbas.

Cena

  • 1 lata de arvejas escurridas.
  • 2 huevos duros.
  • 1 manzana.
  • Infusión con edulcorante.

Dieta día 3

Desayuno

  • Infusión con edulcorante.
  • 1 yogurt descremado.
  • 1 medialuna chica caliente rellena con 1 feta de jamón y otra de queso.
  • 1 manzana mediana roja.

Almuerzo

  • 3 rodajas gruesas de calabaza hervida.
  • 1 tortilla de 2 huevos.
  • Medio tomate.
  • Té de hierbas.

Merienda

  • 1 porción de gelatina de dieta con frutas.
  • Té de hierbas.

Cena

  • Media pechuga de pollo a la plancha (con mostaza).
  • Ensalada mixta de lechuga, tomate, cebollas y brote de soja, aderezados con hilos de aceite y vinagre.

Dieta día 4

Desayuno

  • 1 yogurt descremado.
  • 1 té de hierbas o verde solo o con edulcorante.
  • 2 galletitas integrales con 1 feta de queso y 1 feta de jamón o pavo.
  • 1 manzana mediana roja.

Almuerzo

  • Mitad de una Calabaza (hervida) rellena con atún y cebolla, agregar queso descremado y gratinar.
  • Té de hierbas.

Merienda

  • 1 zumo de naranjas naturales.
  • 1 rollo de queso y jamón.
  • Infusión con edulcorante.

Cena

  • Salpicón de ave (hervir media pechuga de pollo sin piel y trocear, agregar zanahorias hervidas, arvejas, palmitos, cebolla y tomate).
  • Té de hierbas.

Dieta día 5

Desayuno

  • 1 taza de leche descremada con infusión con edulcorante.
  • 2 rebanadas de pan de molde tostado untadas con queso descremado.
  • 1 manzana.

Almuerzo

  • 1 zanahoria rallada con 2 huevos duros y ensalada de lechuga y espinaca cruda.

Merienda

  • 1 yogurt descremado.
  • 1 gelatina de dieta.
  • 1 fruta.
  • Té de hierbas.

Cena

  • 3 rodajas gruesas de calabaza hervida.
  • 1 tortilla de 2 huevos.
  • Medio tomate.
  • Té de hierbas.

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