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¿El aquarius engorda?

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 3 años
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Son muchas las personas que han tomado alguna de estas bebidas después de realizar algún tipo de ejercicio de intensidad. Preguntando si tomar Aquarius engorda, o si es recomendable beberlo en objetivos de adelgazamiento, por lo que para saber los detalles acerca de esta bebida es importante poder contar con la información, sobre todo conociendo el valor nutricional indicado en este refresco.

Siendo muy importante destacar que al ser una bebida especialmente indicada para personas que practican algún deporte, se tiende a pensar que el Aquarius engorda, debido a que aporta bastante energía para los momentos en los que se gasta esta misma, como es el caso de las actividades físicas de intensidad.

Aquarius engorda

¿El aquarius engorda?

Para poder conocer si engorda esta bebida, es necesario recalcar que el Acuarius, al igual que el Powerade, no son bebidas energéticas sino isotónicas, debido a que aportan sales y minerales, dicho el aporte de calorías en comparación con otras bebidas, es realmente bajo y casi nulo, aunque es obvio que siempre hay un aporte.

Se puede incluir este tipo de bebidas en tu dieta, sin abusar demasiado debido a que nada en exceso es bueno. Por lo que para perder algo de peso, además de llevar una alimentación balanceada, se necesita contar con un déficit calórico, en otras palabras, quemar más calorías de las que se consume de forma habitual, para lo que puedes pedir la orientación de un experto en cuanto a nutrición, ejercicios y demás aspectos fundamentales según sean los objetivos.

De igual forma se debe dejar en claro un factor que puede ser determinante a la hora de aumentar de peso, pues en cualquiera de los casos, si tu consumo de calorías totales del día es superior a la cantidad que tu cuerpo utiliza diariamente, es lógico que las calorías que queden sin utilizarse se almacenen en forma de grasa a modo de reserva energética, provocando de esa forma un aumento de peso; además, mientras más calorías tengan ciertos productos que consumes, será mucho más fácil el aumento de peso.

Valor nutricional del Aquarius

  • Energía: 26 kcal.
  • Hidratos de carbono: 6,3 gramos (es azúcar).
  • Proteínas: 0 gramos.
  • Fibra: 0 gramos.
  • Grasas: 0 gramos.
  • Sodio: 22 miligramos.
  • Cloruros: 24 miligramos.
  • Fósforo: 1 miligramo.
  • Potasio: 2,2 miligramos.
  • Calcio: 0,8 miligramos.

El valor nutricional puede variar dependiendo del sabor, debido a que las diferentes compañías tienden a presentar distintos sabores de sus bebidas isotónicas, pero la diferencia entre lo que aporta un sabor u otro puede ser relativamente mínima.

Datos importantes

Es importante aclarar que el Aquarius no es en sí una bebida energizante, sino más bien se trata de una bebida rica en sales minerales, y su aporte de calorías es realmente bajo en relación con otros refrescos, a pesar que de forma lógicamente, algo aporta. Por esto, es importante destacar que, junto a bebidas como el Powerade, sus valores nutricionales son muy parecidos, aunque éste último puede aportar más energía y minerales que el Aquarius.

Para finalizar, el Aquarius ve superada como se cree en su cantidad de sodio, en comparación con el Powerade. Por este motivo, el Powerade puede ser recomendable para ejercicios más intensos, por lo demás aspectos, son  dos productos muy parecidos en relación a sus aportes nutricionales.

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