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Los mejores remedios naturales para aliviar la digestión

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 7 meses
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La digestión es un proceso fundamental en la vida de todos, se dice que uno es lo que come, por lo tanto, si no se cuida la digestión podría perjudicar tu salud, así como generar problemas metabólicos, gases, ácidos en el riñón y otros males. Estos son los mejores remedios naturales para aliviar la digestión.

Cuida la postura

Comer de pie o tumbado no ayuda a la digestión, en el primer caso el organismo traduce que no hay mucho tiempo para comer y termina estresado, por otra parte, cuando comes tumbado no se traga o deglute de la misma forma por lo que el alimento no se metaboliza de la misma forma que comiendo sentado y erguido.

Consume yogur o kéfir

Los mejores remedios naturales para aliviar la digestión

Estos alimentos están cargados de probióticos, un tipo de bacteria buena que ayuda a regular la flora intestinal. El kéfir es muy bueno reduciendo los síntomas de la intolerancia a la lactosa mientras que el yogur cuenta con bífidus activos, un tipo de bacteria que mejora la función de los intestinos.

Té mu

Este no es un té muy conocido, pero cuenta con excelentes propiedades depurativas y a diferencia de otras bebidas similares no contiene teína así que no perderás sueño. Se prepara de forma simple, solo necesitas hervir una cucharada de mu en un litro de agua para obtener el té.

Boldo

El boldo es un remedio que se viene usando desde la antigüedad para tratar las digestiones pesadas y los empachos. Estimula de forma natural la producción de bilis por el hígado y lo protege, se puede consumir con anís verde y otras plantas como la genciana, fumaria y el agracejo.

Hisopo

Es uno de los bálsamos digestivos más populares gracias al buen servicio que presta para deshacerse de flatulencias, gases e hinchazón abdominal.  Se suele consumir como infusión, aunque hay quien lo emplea en la cocina también.

Masticar bien

Existe una frase muy famosa que dice: “El estómago no tiene dientes” por lo que se debe masticar a conciencia no solo para degustar mejor los alimentos, así también los descompone permitiéndole al estómago realizar un trabajo superior descomponiendo estos en nutrientes, por último, envuelve la comida de saliva lo que favorece al proceso digestivo.

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