Regístrate | Entra o conéctate con

Los mejores remedios naturales para aliviar la digestión

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 1 año
Comparte este artículo en

Si padeces de colon irritable u algún otro trastorno digestivo es muy probable que ya te estés tratando con fármacos, sin embargo, debes conocer que existen muchos remedios naturales para aliviar la digestión, solo presta atención a los siguientes.

Que debes evitar

Hay alimentos que por sus características particulares irritan el tracto digestivo y que debes evitar a toda costa, dentro de esta categoría entran los picantes como algunas especias, el pimiento rojo y más. La cebolla, los frijoles, bebidas alcohólicas y el café son otros de los recomendados para incluir en la lista negra.

Mastica bien los alimentos    

Si eres de digestión lenta y pesada una buena forma de aliviarte es masticando bien los alimentos para que le sea más sencillo tu estómago el digerir los nutrientes permitiendo mejor el paso de la comida por el intestino. Un truco sencillo para esto es disfrutar bien de la comida masticando y separando los sabores con la lengua antes de pasar todo al estómago.

Masajes de puño

Dale un ayuda a tus intestinos con masajes de puño que favorecen al movimiento intestinal. Se trata de realizar presión con los puños sobre el abdomen durante 5 minutos realizando movimientos circulares. Otra alternativa es la acupresión que consiste en hacer presión con el dedo pulgar en el área bajo el ombligo durante un periodo de 3 minutos.

Té de raíz de regaliz  

remedios naturales para aliviar la digestion

El té de raíz de regaliz es genial como antiespasmódico y antinflamatorio por lo que puedes comenzar a probarlo a diario. Solo hierve la raíz de regaliz en un poco de agua y toma unas 3 cucharadas de esto antes del desayuno.

Jugo de guanábana

Es excelente para combatir el estreñimiento y contribuye a la salud de la flora intestinal, además, se puede usar para disminuir la inflamación del colon.

Yogur

El yogur es una bebida cargada de un grupo de ayuda que se conoce como probióticos y son una serie de organismo vivos que en abundancia fortalecen el sistema inmunológico y la microbiota intestinal. Un vasito en la mañana es ideal para comenzar tu día con energías y lo puedes acompañar de frutas como el plátano o frutillas.

Frutabomba o papaya        

Esta fruta posee un alto contenido de fibra que favorece a la digestión, así como la presencia entre sus compuestos de vitaminas del complejo B que fortalecen el sistema cardiaco y digestivo. Posee papaína que es una enzima que funciona como antinflamatorio natural y mejora la asimilación de las carnes pues favorece a la ruptura de los enlaces en las proteínas.

Jugo de naranja

Cuando es muy frecuente que sufras de estreñimiento lo recomendado es tomar jugo de naranja que es muy rico en vitamina C, además funciona como un laxante natural y convierte el colesterol en ácidos biliares.

Aceite de ricino

Moja un pan en aceite de ricino y colócalo sobre tu abdomen, luego toma una bolsa de plástico, colócala sobre el área, ponle una toalla caliente encima por un periodo mayor de media hora y sentirás como el malestar desaparece.

Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para 
Transformar tu Fí­sico

Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el Cuerpo de tus Sueños 









¡S͍, QUIERO MEJORAR MI F͍SICO Y RENDIMIENTO!


Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar su experiencia y nuestros servicios, analizando la navegación en nuestro Sitio Web. Si continúa navegando, usted está aceptando su uso. Puede obtener más información en nuestra Política de Cookies.

Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para 
Transformar tu Fí­sico

Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el Cuerpo de tus Sueños 
¡S͍, QUIERO MEJORAR MI F͍SICO Y RENDIMIENTO!
close-link
Suscríbete a nuestro Newsletter para acceder a contenidos exclusivos sobre Entrenamiento, Nutrición, Suplementación y Coaching Deportivo

Descarga los
12 Superconsejos para Transformar tu Físico en los Próximos 30 días
Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link
Suscríbete a nuestro Newsletter para acceder a contenidos exclusivos sobre Entrenamiento, Nutrición, Suplementación y Coaching Deportivo

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días
Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días

Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link