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Muchas personas se reirán del dicho: “El deporte es salud” cuando no terminen de salir de una lesión y se vuelvan a hacer daño precisamente practicando algún deporte. Pero ese lema, es tan cierto como que si no lo acompañas de una dieta equilibrada no perderás todo el peso que te sobra. Además el deporte…
Cada vez hay más personas que se inician en el running o ya lo practican desde hace tiempo, en cambio otras personas siguen odiando correr por distintas causas como que les da flato, les resulta aburrido, o no aguantan ni 5 minutos haciendo footing. Si te animas o estás empezando a correr, en Onlinepersonaltrainer.es te…
En Onlinepersonaltrainer.es sabemos que todos deseamos tener un cuerpo perfecto, que nos quepa la ropa y vernos delgados, sobre todo ahora que empieza la época de playa y piscina; y para conseguirlo a lo primero que recurrimos es a hacer una dieta estricta o cualquier dieta que veamos o nos hayan comentado. Pero no todas…
El cardio kick boxing es un ejercicio aeróbico que no sólo entrena el cuerpo, sino que también entrena la mente y enseña defensa personal. Combina ejercicios aeróbicos con juegos de tipo artes marciales y deportes de contacto como karate, taekwondo, boxeo, kick boxing, etc. Los movimientos básicos de esta disciplina son golpes de puño y…
Os queremos acercar algunas de las actividades más de moda para perder peso de forma rápida y divertida. Una de las actividades aeróbicas que más grasa quema es el aerodance, esta actividad no es más que una disciplina que combina aerobic con bailes de varios tipos, como salsa, tango, jazz… Consiste en hacer una coreografía…
El concepto de tonificar viene de endurecer o fortalecer la musculatura, pero es más una impresión a la vista; de esta forma decimos que un cuerpo tonificado es aquel que tiene niveles bajos de grasa, suficiente músculo en su sitio y tener cada músculo endurecido o activo. Existen dos tipos de tono muscular: – Neurogénico:…
La mayoría de la gente se piensa que por hacer muchos ejercicios de abdominales van a conseguir reducir la grasa en esa zona y marcar los músculos de los mismos. Están en un error, ya que los ejercicios de abdominales sirven más bien para endurecer y tonificar, pero no adelgazan. Además nuestro cuerpo por mucho…
Una de las partes más llamativas en los cuerpos y que más nos gusta enseñar en verano, son las abdominales, ¿a qué hombre no le gusta marcar tableta y a qué mujer no le gusta verla? Como se acerca el verano y empieza a hacer buen tiempo, os vamos a ayudar a conseguir unos buenos…
