La clave para mejor en el gimnasio es hacer una rutina de hipertrofia para ganar fuerza, para así poco a poco poder comenzar a obtener crecimiento muscular, porque entre más fuerza se tenga, con mayor facilidad se podrá aumentar de peso. Lo que ocurre con frecuencia es encontrar como al principio se obtienen resultados de…

Una situación normal en los gimnasios es ver cómo las personas entrenan realizando una repetición tras otra casi sin detenerse, aunque eso no está mal, porque es un enfoque antiguo, ya para este 2019 se tienen nuevas prácticas. A lo mejor hayamos escuchado hablar del tema y en nuestro cerebro solo vino la siguiente duda…

Tanto antiguamente como en la actualidad, las flexiones siempre han sido uno de los ejercicios más evitados por las personas a la hora de entrenarse por el esfuerzo que les supone hacer su primera flexión. En Onlinepersonaltrainer.es apostamos por el buen entrenamiento y por eso te decimos cómo hacer las flexiones correctamente para que no…

En Onlinepersonaltrainer.es sabemos que muchos de los que os entrenais, especialmente los hombres, soléis tomar suplementos que os ayuden a aumentar y definir vuestros músculos o aguantar los duros entrenamientos, etc. Y para que no afecte a vuestra salud y mucho menos a los músculos que queréis desarrollar, os indicamos los errores más habituales en…

El cardio kick boxing es un ejercicio aeróbico que no sólo entrena el cuerpo, sino que también entrena la mente y enseña defensa personal. Combina ejercicios aeróbicos con juegos de tipo artes marciales y deportes de contacto como karate, taekwondo, boxeo, kick boxing, etc. Los movimientos básicos de esta disciplina son golpes de puño y…

Logo_footer   
     © 2020 Online Personal Trainer

         

Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para 
Transformar tu Fí­sico

Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el Cuerpo de tus Sueños 
¡SÍ, QUIERO MEJORAR MI FÍSICO Y RENDIMIENTO!
close-link
Suscríbete a nuestro Newsletter para acceder a contenidos exclusivos sobre Entrenamiento, Nutrición, Suplementación y Coaching Deportivo

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días
Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días

Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link