Tomar una rutina genérica de las que encontramos en internet, es una opción cuando se está comenzando, pero ¿qué ocurre cuando no vemos resultados eficientes? Existen ejercicios de espalda muy…

Para poder mostrar una parte superior tonificada, debe realizar extensiones con polea para espalda, y  así lograr resaltar esos músculos debajo de las camisas, construyendo un marco fuerte. Los ejercicios…

El jalón tras nuca es un conocido ejercicio para trabajar los dorsales, uno de los mejores también y la variante a una mano es solo una forma más de trabajar…

Las dominadas comando son un ejercicio muy completo que se enfoca en trabajar la espalda superior y los brazos siendo las escápulas las que más trabajo reciben. También vale destacar…

Este ejercicio involucra una serie de músculos, aunque principalmente se concentra en los dorsales buscando aislarlos y trabajarlos con eficiencia. Se puede realizar en la comodidad de tu hogar ya…

Se que suena a imposible pero realmente se pueden hacer las dominadas sin manos, esto es gracias a un par de correas donde se colocan los brazos que son los…

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