Realizar entrenamientos de peso corporal en las rutinas, es algo ya bastante normal, pero la calistenia tiene un catálogo tan amplio de movimientos, que puede que se te pasen por alto algunos. Uno de los movimientos poco conocidos es el front lever, que necesita de mucha práctica, para poder ejecutarlo de manera eficiente. ¿Qué es…
Otro movimiento que pertenece a la variedad de ejercicios de peso corporal es el skin the cat, que se encarga de estirar toda la parte superior del cuerpo, activando especialmente los hombros. Es un entrenamiento que consigue ejercitar la cintura escapular y los músculos abdominales, ayudando al desarrollo de fuerza abdominal; los dorsales se estimulan…
Al momento de desarrollar músculos, no existen excusas válidas, porque los mejores ejercicios para hombres que puede realizar sin gastar un centavo, son los de peso corporal. No necesita dedicarse a hacer un sinfín de repeticiones para ver resultados de reducir grasa corporal, así que no se preocupe si está corto de tiempo, estos se…
Para todas las personas que tienen una vida intensa, llena de muchas ocupaciones, una manera que ayuda a aliviar el estrés y poder estar en forma es haciendo ejercicio. Pero si siente que su tiempo es un total caos, entonces recurra a los ejercicios compuestos, que pueden brindarles entrenamientos multifuncionales, en tiempos reducidos. ¿Qué son…
Existen diferentes formas de poder construir músculo, que van más allá de levantar cargas, situaciones en donde las pesas no ayudan al proceso de desarrollo muscular. Pero los 3 consejos para aumentar fuerza sin usar grandes pesos que hoy traemos, se concentran especialmente en la ciencia de la física y cómo influye en los entrenamientos….
Para estar en forma no necesitas apuntarte y entrenar en un gimnasio, basta con realizar una sencilla rutina doméstica que incluyan ejercicios acordes a tus objetivos. El tiempo tampoco es excusa, con media hora al día se pueden trabajar los diferentes grupos musculares y obtener resultados asombrosos en pocas semanas. Así que ahora puedes tener…
