El YTWL+I se caracteriza por ser una combinación que dispone de varios movimientos, los cuales se enfocan en poder trabajar la parte trasera de los hombros, que cuenta con la finalidad de fortalecer el mango rotador. Sin duda, se trata de uno de los mejores ejercicios que se puede realizar en casa, no necesitando de…

Para perder peso rápidamente la dieta no es suficiente para lograrlo, es necesario que realices actividades físicas para acelerar tu metabolismo y para ganar músculo, que al mismo tiempo pueden quemar grasa. Hoy en día buscar ejercicios para bajar de peso es lo más sencillo, sin embargo, muchas veces son ignorados por muchas personas que quieren tener un cuerpo…

Para obtener los mejores resultados en tus entrenamientos de musculación, es necesario que puedas realizar los ejercicios de musculación adecuados, pudiendo  incluso realizarlos sin salir de casa, siendo necesario tener una dieta equilibrada, sana y natural que te ayude a ganar músculo con el ejercicio, y a perder grasa y líquidos. En esta ocasión, te presentamos una serie…

La rutina de ejercicios en casa permite tonificar y quemar las grasas restantes de una forma práctica, con sólo poder dedicar unos pocos minutos al entrenamiento a diario. Pero si no tienes un gimnasio cerca o no desean salir de casa para entrenar, éste artículo puede ser un buen ejemplo para seguir y mejorar la forma física…

  Adelgazar puede parecer una tarea complicada y dificultosa, especialmente si no deseas invertir en una suscripción a un gimnasio o comprar aparatos de gimnasia caros; sin embargo, esto no siempre debe ser así. Para bajar de peso, además de seguir una dieta equilibrada, variada y baja en grasas, sólo es necesario algo de ejercicio…

  En muchas ocasiones, debido a las actividades diarias, asistir a un gimnasio y ponerte en forma puede ser algo muy complicado. Sin embargo, esto no debe ser tomado como un pretexto para lucir la figura que siempre has querido, ya que existen ejercicios para hacer en casa y estar en forma, como los que…

Si eres de las personas que quiere adelgazar cintura en casa, no basta sólo con alimentarte saludablemente, en realidad se trata de contemplar el equilibrio entre el ejercicio y una dieta equilibrada. Además, los centímetros de más en tu cintura son una señal incuestionable de que llevar una vida sedentaria, acompañada de una mala alimentación,…

  Si siempre te has propuesto adelgazar y deshacerte de los antiestéticos kilos de más, es importante que conozcas un ‘secreto’, pues se trata de que, para perder peso y bajar barriga, además de olvidarte de subir de peso, debes implementar variedad en tus rutinas diarias. En esta ocasión, te presentamos algunas opciones en ejercicios…

  El método Pilates es una excelente forma de ejercitarte y mantener un estado físico en óptimas condiciones. Además, esta forma de entrenamiento te permite ejercitar, tonificar y realizar un excelente trabajo en diferentes áreas del cuerpo, como en este caso, con ejercicios de Pilates en casa para fortalecer la espalda. Recuerda que además de…

  Algo ya muy sabido por muchos, es que el ejercicio es fundamental para gozar de una vida saludable, así como para sentirte más satisfecho físicamente. Además de disminuir el riesgo de sufrir enfermedades del corazón, diabetes, obesidad u otros, el ejercicio físico mantiene tus articulaciones, tendones y ligamentos más flexibles, permitiéndote tener una mejor…

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