Es bastante probable que se entrene con mayor frecuencia los hombros y el pecho que la espalda, por eso se ven frecuentemente brazos tan musculosos o pectorales explosivos. ¿Porqué es importante hacer entrenamientos de espalda? Para las personas que pasan horas sentados en una computadora, la postura del cuerpo se resiente mucho, causando desequilibrios musculares,…
Tanto los hombres y mujeres hoy en día ejecutan ejercicios para espalda con cable ¿Queréis tener una espalda fuerte y bonita? Claro, es uno de los objetivos que más se buscan en el gimnasio. Las máquinas de cables tienen la bondad de ser sencillas de emplear, ayudan a realizar movimientos de forma fluida, además de…
Las dominadas agarre cerrado se encargan de trabajar el dorsal, pero estas involucran un poco más a los hombros y brazos que trabajan bajo un grado mayor de tensión a diferencia de las dominadas clásicas. Es un ejercicio bien sencillo que puedes realizar en casa siempre que cuentes con una barra de dominadas, aunque también…
Los mejores ejercicios para la espalda, donde se utilizan las mancuernas, involucran a estos movimientos y requieren una ejecución perfecta. El más leve movimiento erróneo puede causar una lesión muscular o espinal. Para ello, a continuación presentamos algunos ejercicios espalda con mancuernas, sobre todo para realizar un correcto trabajo en estos músculos muy importantes en el cuerpo. Peso…
Sin duda, por una u otra razón, los músculos de la espalda son uno de los grupos musculares favoritos de muchos. Por ello, puede ser común dedicar una buena parte del entrenamiento al ejercicio en esta parte del cuerpo. Sin embargo, no debes olvidar que una buena rutina de ejercicios es aquella que incluye…
