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Un entrenamiento donde la espalda se extiende a 45 grados es con las hiperextensiones con barra, originalmente se comienza a realizar sin carga, solo con peso corporal, activando los músculos…
El entrenamiento de Buenos días con barra apunta a las áreas como espalda baja, abdominales e isquiotibiales. Es un ejercicio de nivel de dificultad medio, por lo cual no es…
El ejercicio salto con patada al glúteo es un movimiento infaltable en la rutina de corredores, debido a que es un entrenamiento que otorga fuerza en los músculos isquiotibiales, encargados…
La mayoría de los deportistas cuando entrenan piernas se enfocan en los cuádriceps, por eso hoy presentamos 4 ejercicios de isquiotibiales, que ayudan a movimientos tan esenciales como saltar o…
El glute ham raise es un elemento que se encuentra en los gimnasios para realizar levantamiento de la espalda, donde se emplea la fuerza, resistencia, mejorar la forma física, además…
Los isquiotibiales son conocidos como un grupo de músculos que se localizan en la parte trasera de los muslos hacia afuera, por tanto, estos músculos ayudan a flexionar la pierna…
