El entrenamiento con peso corporal o bodyweight training se basa en el fortalecimiento de los músculos del cuerpo mediante la resistencia de tu peso a la gravedad. Es una modalidad…

Uno de los músculos que menos se trabajan directamente son los antebrazos, de hecho, si te pones a buscar rutinas en internet muy pocas incluyen algún tipo de entrenamiento para…

Los ejercicios pliométricos logran el balance perfecto entre movimientos rápidos y potentes, todo esto trabaja a favor del pre-estiramiento del músculo lo que además logra activar el ciclo de elongar…

Entrenar al fallo tiene sus pros y contras, mientras hay personas que lo hacen esporádicamente, otro grupo simplemente no puede entrenar sin esto. Lo importante es adaptarte y claro, saber…

La rodilla es una articulación compleja pues está formada por ligamentos, huesos, meniscos, músculos, cartílagos, rótula y otros que son los encargados de activarlas para realizar nuestras actividades diarias, pero…

Realmente no se trata de definir cuál es el más efectivo entre el ejercicio anaeróbico y el aeróbico, ambos son beneficiosos para el cuerpo, tu elección dependerá de que es…

La barriga es una de las aéreas más atractivas para mostrar cuando se trata de nuestro cuerpo, lamentablemente es también una de las más complicadas de tonificar ya que cuesta…

El fitness evoluciona y cada cierto tiempo surgen nuevas tendencias, programas y modalidades como esta que hoy te traigo a coalición, Insanity Work. ¿Qué es el Insanity Workout? Este es…

Si buscas fortalecer tu core y darle variedad a tu rutina a la hora de trabajar esta área lo mejor es practicar esta serie de ejercicios abdominales de pie, verás…

Entrenar solo puede ser todo un reto, aunque hay quien asegura que es mejor solo que mal acompañado cuando se trata de ejercicios cada aspecto tiene sus pros y contras,…

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