Al entrenar la parte baja del cuerpo, la mayoría de los ejercicios que se programan se realizan con ambas piernas, como en movimientos de peso muerto, prensa de pierna, entre otros. Es verdad que entrenar ambas piernas al mismo tiempo ofrece resultados efectivos, pero también es normal que ocurra que tengamos un lado del cuerpo…

Cuando realizas extensiones de cuádriceps a una pierna en realidad estás ayudando a tu cuerpo a niveles la fuerza entre ambas piernas, esto es lo que se logra con ejercicios unilaterales y de ahí la importancia de llevarlos a cabo. Este ejercicio es similar a las extensiones de cuádriceps con la única diferencia de que…

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