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5 manera para Reducir el colesterol
Dic26

5 manera para Reducir el colesterol

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Poseer un colesterol alto, puede influir en el aumento de padecer enfermedades cardíacas y ataques cardíacos; se puede minimizar la aparición de enfermedades cardíacas con el uso de medicamentos, pero reducir el colesterol: las mejores maneras de conseguirlo si continúas leyendo. Escoja alimentos saludables – Minimice el consumo de grasas saturadas, que especialmente se encuentran en la carne roja y
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¿Cómo perder los kilos que nos sobran?
Dic24

¿Cómo perder los kilos que nos sobran?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Al realizar una dieta, puede que se sienta como si estuviéramos haciendo una carrera donde cada kilogramo que se baja, es equivalente a 1 kilómetro de un corredor, pero cuando ya estamos por la recta final de la carrera, se vuelve más desafiante y surgen dudas de ¿cómo perder los kilos que nos sobran? Trucos para adelgazar los últimos kilogramos
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¿Desayunar acelera el metabolismo?
Dic22

¿Desayunar acelera el metabolismo?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Hace varias décadas, los empleos exigían mayor desempeño físico, la importancia de desayunar para acelerar el metabolismo y poder tener la energía suficiente al ejecutar el trabajo era fundamental. Actualmente una gran parte de los trabajos son sedentarios, la mayoría consiste en pasar horas sentado en un escritorio o estar de pie detrás de un mostrador, aunque se podría comparar
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3 Consejos efectivos para definir músculos
Dic14

3 Consejos efectivos para definir músculos

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Al iniciar en el gimnasio, vemos como hay personas que tienen un cuerpo esculpido por un cincel, por eso es necesario conocer algunos consejos efectivos para definir músculos, que son de ayuda para lograr ese objetivo. Para poder lucir un físico totalmente marcado, donde no es nada más conseguir un “paquete de 6”, si no también, una espalda y brazos
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8 consejos para lograr quemar grasa durmiendo
Dic12

8 consejos para lograr quemar grasa durmiendo

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Una actividad que la mayoría de nosotros realiza es dormir diariamente, en comparación con la actividad física que se pueda hacer, por eso suena bastante tentador eso de ¿entrenar durmiendo? Conoce aquí 8 consejos para lograr quemar grasa, aunque tu cuerpo esté en reposo durante algunas horas. 1. Consumir batidos de proteínas De acuerdo a una investigación realizada, tomar un
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4 consejos básicos para utilizar máquinas de musculación
Dic10

4 consejos básicos para utilizar máquinas de musculación

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Al asistir por primera vez a un gimnasio, nos encontramos con una cantidad de equipos que a lo mejor no tengamos el conocimiento de cómo utilizarlos, por eso hoy te enseñamos las recomendaciones básicas a la hora de utilizar máquinas de musculación, para emplearlas de forma eficiente y evitar accidentes. En los gimnasios vas a encontrar máquinas que se encargan
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Ganar volumen muscular entrenando poco
Dic06

Ganar volumen muscular entrenando poco

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Al tocar el tema de ganar volumen muscular entrenando: ¿cómo?, se debe analizar la disposición de tiempo que se tiene para ir al gimnasio, además de su capacidad física, debido a que realizar entrenamientos de alto volumen durante 5 días a la semana afecta las articulaciones al transcurrir el tiempo. Se puede construir músculo entrenando pocos días a la semana,
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¿Cuáles son y qué función tienen los músculos abdominales?
Dic04

¿Cuáles son y qué función tienen los músculos abdominales?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Los músculos abdominales: ¿cuáles son y qué función tienen?, trabajan todos juntos, generando una pared firme que protege las vísceras y ayudan mantener la espalda recta. Al contraerse todos los músculos que forman el abdomen se mejora la exhalación y aumenta la presión intraabdominal que se emplea en los estornudos, la tos, el levantamiento de un peso, la defecación u
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¿Qué es la lordosis lumbar?
Dic02

¿Qué es la lordosis lumbar?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
La lordosis lumbar: ¿qué es y cómo se puede evitar? Es una de las molestias que presentan con mayor frecuencia los corredores, probablemente por el trabajo excesivo o al adaptarse de alguna forma incorrectamente bien sea durante la preparación, la práctica o el descanso. Todo corredor debe tener conocimiento de cómo tratar y evitar un dolor lumbar, por eso hoy
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¿Cardio antes o después del entrenamiento de pesas?
Nov30

¿Cardio antes o después del entrenamiento de pesas?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Es común desconocer cuál es el momento perfecto para realizar un entrenamiento aeróbico, por eso hoy conversaremos si ¿debemos hacer el cardio antes o después del entrenamiento de pesas? Las personas que están trabajando para construir músculo, necesitan fuerza muscular, por eso se debe programar entrenamientos donde se incluyan ejercicios cardiovasculares, para complementar el entrenamiento de pesas. Considerando que su
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