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6 beneficios de levantar pesas comprobados
Nov28

6 beneficios de levantar pesas comprobados

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Todavía en este 2018 existen personas que no dan el paso de añadir ejercicios con pesas en sus rutinas de entrenamiento, especialmente en mujeres, por eso hoy le traemos los beneficios de levantar pesas para la salud que están comprobados. Debe quedar completamente claro, que es imposible que una mujer solo realizando entrenamiento de pesas vaya a moldear sus músculos
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4 ventajas de las repeticiones parciales
Nov24

4 ventajas de las repeticiones parciales

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
En los entrenamientos se debe conocer ¿qué son las repeticiones parciales y cuándo debemos realizarlas? O medias repeticiones como también se les conoce. Las repeticiones parciales son la repetición de un ejercicio que se completa en un intervalo de tiempo más largo, es decir, si va a ejecutar una flexión, esta se va a realizar por partes y no de
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Directrices para que tu depilación láser sea exitosa
Nov22

Directrices para que tu depilación láser sea exitosa

PUBLICADO POR HUGO EN GENERAL
Que la depilación láser ha dejado de ser un producto de lujo para convertirse en algo asequible para todos los bolsillos es hoy en día una realidad.
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5 alimentos con pocas calorías
Nov22

5 alimentos con pocas calorías

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
El sobrepeso es una de las enfermedades que han avanzado de forma más rápida en el mundo, debido a la poca información nutricional que existe, por eso hoy se conocerán 5 alimentos bajos en calorías que ayudan a combatir las amenazas para la salud como el colesterol alto, diabetes, problemas cardíacos. En cada temporada se coloca de tendencia información contradictoria
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4 Errores para perder peso
Nov18

4 Errores para perder peso

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Tomar la iniciativa de bajar algunos kilogramos, puede ser lo más sencillo para realizar el entreno para perder peso o condicionamiento mental que se debe tener para conseguir lograr los objetivos, porque el camino es bastante curvo, con obstáculos mentales y físicos, que nos harán querer rendirnos de la meta. Sumando que actualmente existe una cantidad de información a la
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3 principios para ganar músculo sin grasa
Nov16

3 principios para ganar músculo sin grasa

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Para ¿cómo ganar músculo sin grasa?, se debe comer proteína magra, cuanto más músculo se obtenga, más tendrá que alimentarse, pero consumiendo comida de buena calidad. Pero además debemos considerar lo siguiente: – Balancear las comidas con respecto a la proteína magra. – Añadir carbohidratos altos en nutrientes y de bajo índice glucémico. – Consumir de grandes porciones de grasas
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7 alimentos para agregar a la dieta
Nov14

7 alimentos para agregar a la dieta

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Todos se preguntan cuáles son los los 7 mejores alimentos para dieta y no morirse de hambre, con regímenes demasiados restrictivos en el consumo de calorías. Estudios recomiendan disminuir 500 calorías diarias o eliminar por medio del ejercicio esa cantidad, para bajar 500 gr en una semana. Adelgazar de forma consciente y lenta te asegurará mayores beneficios a largo plazo.
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Claves para adelgazar comiendo
Nov12

Claves para adelgazar comiendo

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
¿Se puede adelgazar comiendo? Es una premisa que es verdadera cuando realmente se come de forma saludable, escogiendo alimentos que ayuden a quemar la grasa extra. Si deseas bajar de peso, debes tener claro, que lo que se consume tiene una influencia del 70%, que la realización de ejercicio físico corresponde un 30%. Sigue los 4 pasos para poder quemar
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¿Sabes qué es el codo de golfista?
Nov10

¿Sabes qué es el codo de golfista?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
¿Qué es el codo de golfista? Es una afección conocida como “epicondilitis medial”, en donde ocurren pequeños desgarros del tendón que conecta el codo con la muñeca, manifestándose con inflamación y molestia en el tendón. Se reconoce en varias ocasiones por el dolor que se siente al doblar la muñeca hacia el antebrazo. Es un dolor conocido comúnmente como “codo de
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Principios generales para perder barriga
Nov08

Principios generales para perder barriga

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Más que un tema estético ¿cómo perder barriga rápidamente? principios generales que funcionen y mejoren la salud de las personas, porque almacenar de forma desproporcionada grasa abdominal, está relacionado en diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas. Conocer los niveles de grasa abdominal es bastante sencillo, solo se debe medir con una cinta métrica la circunferencia alrededor de la cintura;
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