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Suplementos para acelerar el metabolismo (naturales)
Jul16

Suplementos para acelerar el metabolismo (naturales)

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN NUTRICIóN
Una de las mejores formas de perder peso naturalmente es a través de incrementar tu metabolismo logrando que tu cuerpo queme las grasas que afectan tu figura. Para lograr esto aquí te muestro algunos suplementos para acelerar el metabolismo (naturales) que puedes encontrar en cualquier mercado o farmacia de tu ciudad. Antes de comenzar es necesario que tengas una idea
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Los mejores suplementos pre entrenamiento
Jul07

Los mejores suplementos pre entrenamiento

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN SUPLEMENTACIóN
Los suplementos son eficaces, eso es indiscutible y aunque los efectos secundarios siempre están presentes lo real es que ayudan a aumentar la fuerza y la masa muscular mucho más rápido que no tomándolos. De forma directa contienen ingredientes como la citrulina, la creatina y la arginina que aumentan los niveles de óxido nítrico lo que incrementa la vascularización. En
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Aminoácidos BCAA: Mitos y realidades
May21

Aminoácidos BCAA: Mitos y realidades

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN SUPLEMENTACIóN
Los aminoácidos BCAA son una serie de nutrientes que se pueden encontrar de forma natural en los alimentos, principalmente aquellos con grandes concentraciones de proteínas. Su nombre proviene de sus siglas en inglés (Branched-Chain Amino Acids) algo así como Aminoácidos de Cadena Ramificada y forman parte de la estructura de las proteínas. Están formados por tres grupos de aminoácidos, la
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Los mejores suplementos para entrenar
May11

Los mejores suplementos para entrenar

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN FARMACOLOGíA
Se puede entrenar sin necesidad de consumir suplementos, pero si es bien cierto que con la ayuda de estos es mucho más rápida la ganancia de masa muscular, todo depende de la elección que hagas y del cuidado que tengas al consumir estos productos pues algunos cuentan con efectos secundarios. Creatina Mejora la condición física del atleta pues es una
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¿Qué ocurre si tenemos cadencias de Omega 3 en nuestro cuerpo?
Abr27

¿Qué ocurre si tenemos cadencias de Omega 3 en nuestro cuerpo?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN FARMACOLOGíA
El omega 3 es uno de los ácidos grasos fundamentales para el correcto funcionamiento del cuerpo humano, una dieta sana que incluya esto disminuye drásticamente la posibilidad de padecer enfermedades como el cáncer, la obesidad, el lupus, Alzheimer y la osteoporosis. Funciones del Omega 3 Todas las células de nuestro organismo están rodeadas por una membrana celular que se compone
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Barritas energéticas caseras: No volverás a comprarlas nunca más tras probarlas
Abr05

Barritas energéticas caseras: No volverás a comprarlas nunca más tras probarlas

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN NUTRICIóN
Las barritas energéticas caseras es una forma más de lograr una dieta adecuada para perder peso o darle a tu cuerpo el impulso que necesita para que el entrenamiento surta efecto aportando combustible para los músculos. Características que debe tener una barrita energética Si estás pensando en correr un maratón o participar en algún otro evento deportivo debes consumir una
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¿Se pueden tener unos abdominales perfectos solo con ejercicios?
Mar29

¿Se pueden tener unos abdominales perfectos solo con ejercicios?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Tener unos abdominales perfectos es el sueño de muchos, pero para que esto suceda hay que considerar una serie de factores pues puede ser que estés haciendo todo mal sin proponértelo. Esto es lo que debes conocer al respecto. Lo primero es que para lograr unos abdominales perfectos hay que considerar cuatros aspectos fundamentales: Ejercicio físico. Dieta. Genética. Descanso La
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¿Qué es la vía mtor? Aquí el verdadero secreto para ganar masa muscular
Mar10

¿Qué es la vía mtor? Aquí el verdadero secreto para ganar masa muscular

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Si deseas ganar masa muscular debes hacer algo más que ejercicio, es necesario conocer tu cuerpo a fondo para sacar el máximo provecho posible y una de las cosas a las que debes prestarle atención es la vía mTOR, una vía metabólica que tu organismo usa para sintetizar proteínas y el anabolismo muscular. Esta es una vía compleja que se
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Efectos en el organismo de los anabolizantes
Dic29

Efectos en el organismo de los anabolizantes

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN SUPLEMENTACIóN
Cada una de las hormonas anabólicas como lo es la testosterona, la insulina y la hormona de crecimiento disponen de varios efectos dentro del organismo, que para que sea mucho más sencillo de comprender, se pueden diferenciar en dos grupos grandes, los que tienen un efecto androgénicos y de efectos anabólicos. Antes de empezar, queremos remarcar el desaconsejar y estar
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Cómo preparar tus batidos proteínas en casa 
Nov12

Cómo preparar tus batidos proteínas en casa 

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN SUPLEMENTACIóN
Los batidos de proteínas son muy útiles en diversos casos, bien sea que quieras aumentar tu masa muscular, definir musculatura o simplemente subir algo de peso, entre otros. En este sentido, es importante destacar que un batido de proteínas no debe ser considerado como una poción mágica o un producto ilegal, ya que es posible prepararlos desde casa y con la mayor seguridad posible. La ventaja
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