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Beneficios de la máquina de remos

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 7 meses
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La máquina de remos se ha vuelto popular en los últimos años, simula la resistencia ofrecida por el agua cuando realizamos la acción de remar combinando el empuje y el tirón lo que fusiona en un solo ejercicio el entrenamiento de fuerza y resistencia.

Beneficios de la máquina de remos

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  • No hay riesgo de lesión o es muy bajo: comparado con otros ejercicios, la máquina de remos ofrece muy bajas probabilidades de lesión ya que se realiza en el plano horizontal lo que reduce el impacto en el cuerpo que las actividades de pie suponen. Incluso para las personas con sobrepeso el impacto articular no es tanto ya que la forma en la que las rodillas mantienen la carga es más ligera.
  • Cualquiera puede usarla: no se necesita de muchos conocimientos para aprender los fundamentos básicos de la técnica para usar la máquina de remos y prácticamente cualquier persona sin importar su condición física puede disfrutar de sus beneficios.
  • Incluye los beneficios de las actividades cardiovasculares: mejora el desempeño del músculo cardiaco favoreciendo el flujo sanguíneo y con esto el transporte del oxígeno hacia las células.
  • Quema calorías: recluta el 85% de los músculos del cuerpo desplazando a muchos ejercicios cardiovasculares en este aspecto trabajando tanto el tren inferior como el superior lo que genera un gran consumo de calorías.
  • Favorece al entrenamiento psicológico: como tienes una pantalla LED justo al frente informándote sobre tu ritmo cardiaco, velocidad, metros recorridos, consumo calórico, tiempo activo y más, podrás actuar en dependencia a estos indicadores y el objetivo que tengas en mente, por ejemplo, avanzar X metros en X tiempo fijado.

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