Kinesiología ¿Qué es y cuáles son los ejercicios?

Se defina la kinesiología como un conjunto de procedimientos terapéuticos que se encuentran encaminados a poder restablecer la normalidad de los movimientos del cuerpo humano, siendo un conocimiento científico de los procedimientos realizados para poder mejorar varios aspectos de los músculos de las personas que lo necesitan.

Cuenta con varias aplicaciones directas que cuentan con una condición física y de salud con la programación de ejercicios para personas que tienen discapacidades, una prevención de la autonomía de personas mayores, para la prevención de enfermedades producido por traumas y negligencias, y para la rehabilitación de pacientes que ha sufrido lesiones o enfermedades.

Los kinesiólogos se encargan de poder contribuir al desarrollo moviliario y a los ambientes más accesible para las personas que cuentan con una movilidad limitada y buscan poder mejorar los rendimientos individuales y de equipo.  Además, abarca la contracción muscular y de los líquidos tisulares, la mineralización ósea, la forma de desarrollo de destrezas físicas, eficiencia laboral y antropología de juego.

Kinesiología ejercicios

Existen varios tipos de ejercicios, varios de ellos son para que se puedan realizar con la ayuda de un kinesiólogo; otros de ellos se pueden hacer por los pacientes siguiendo las instrucciones del profesional. Dentro de los ejercicios a realizar se encuentran los siguientes:

• Marcha cruzada: logrando crear una amplia relajación aunque existan varios dolores y se pueda aumentar la concentración de los movimientos y con la concentración debida. Siendo el objetivo principal el poder activar los hemisferios cerebrales por medio del movimiento opuesto de los brazos y las piernas. Lo que genera que la musculatura del cuerpo pueda contar con una energía uniforme.
• Movimiento de ojos: otro de los ejercicios simples es poder mover los ojos de forma lenta, siguiendo la línea de ocho tumbado o el signo del infinito que descansa en la vista, hasta incluso elimina el dolor de cabeza. Está muy bien recomendado para las personas que desean trabajar muchas más horas delante de la computadora.
• Masaje de puntos neurolinfáticos: es otra forma de poder eliminarlos tanto los dolores de cabeza como los de espalda, por medio de un masaje en los puntos neurolinfáticos, debido a que provoca un aumento en el flujo de la linfa lo que reduce de forma rápida las molestias que se puedan tener.
• Ejercicios para hombros: para realizar este ejercicio se deben colocar las dos manos en la parte de atrás, si se puede se deben cruzar; seguidamente se deben separar los codos y poder impulsarlos lo más lejos que se pueda. Dicho ejercicio logra flexibilizar los refuerzos de los músculos de la espalda.
• Ejercicio de músculos elevadores: para reforzar los músculos elevadores se debe sentar frente una mesa y los codos deben estar separados de forma ligera y hacia la parte de adelante. Presionando con el dorso de las manos y de los puños por debajo de la mesa y de esa forma levantar los hombros con los codos extendidos, como si se deseara levantar una mesa.