Regístrate | Entra o conéctate con

Calculadora calorías

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 3 años
Comparte este artículo en

Para poder obtener una dieta equilibrada es necesario que puedas conocer las calorías que tu cuerpo gasta durante las actividades diarias. Al conocer estos aspectos puedes elegir los alimentos y las cantidades que necesitas de forma precisa para que puedas realizar una dieta equilibrada de acuerdo a tus propias necesidades.

Esta calculadora te orientará para que puedas saber cuántas son las calorías que debes incluir dentro de tu dieta diariamente, y al mismo tiempo saber si te encuentras con unos cuantos kilos de más. Sin embargo, para poder perder peso no sólo debes reducir las calorías sino iniciar un plan de entrenamiento.

Calculadora calorías.

No todos los planes para que puedas perder peso o reducir la ingesta de calorías son saludables. Es por ello, que el uso de esta calculadora ye servirá para que puedas saber cuánta es la cantidad de calorías que debes reducir, día a día, mediante dietas o con una alimentación adecuada, y de esa forma poder conseguir tu objetivo, perder peso.

Calcula tus calorías necesarias

Para que puedas utilizar de forma correcta esta herramienta, debes introducir el valor de tu peso en kilogramos dentro de la casilla que diga peso. Para ello, puedes obtenerlo con una buena balanza, durante las primeras horas de la mañana, después de que hayas utilizado el servicio sanitario. Debes estar en ayunas y pesándote únicamente con tu ropa interior.

Seguidamente debes seleccionar el nivel de actividad física que tienes de forma habitual. Dependiendo de la calculadora que utilices puedes escoger entre inexistente, ligera, moderada o intensa.

A continuación, debes pulsar el botón calcular y verás el número de calorías que debes consumir diariamente para que puedas obtener un peso estable, o ya sea para que puedas bajas un medio kilo durante la semana.

Aspectos varios

Este modelo de calculadora la presentó la Organización de las Naciones Unidad, donde se pueden observar varios factores que pueden influir dentro de las necesidades calóricas de cada una de las personas, como lo es el peso y el nivel de actividad que se realiza a diario.

Si lo que deseas es poder perder unos cuantos kilos, debido a que tienes un peso excesivo, en un período de tiempo mucho más corto. La calculadora te muestra que perder peso de forma rápida o ya sea disminuir la cantidad de calorías de la ingesta, que se encuentre por debajo de la ingesta necesaria, no es nada saludable.

Los cálculos que te proporciona esta calculadora son aproximados y debes tener en cuenta que los valores estándar del metabolismo basal, que dependen de la edad, la talla, el peso, el sexo y la actividad física de cada persona, deben de poder aplicar al cálculo de las calorías que se necesita para poder perder peso o ya sea mantenerlo de forma continua.

La calculadora que se utiliza para poder contar cuantas calorías se debe consumir diariamente para poder estar saludables se encuentra muy relacionada la calculadora para poder conocer cuál es el índice de masa corporal o IMC, que permite poder clasificar a las personas que se encuentran con un peso bajo, un peso normal, sobrepeso y obesidad.

Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para 
Transformar tu Fí­sico

Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el Cuerpo de tus Sueños 









¡S͍, QUIERO MEJORAR MI F͍SICO Y RENDIMIENTO!


Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar su experiencia y nuestros servicios, analizando la navegación en nuestro Sitio Web. Si continúa navegando, usted está aceptando su uso. Puede obtener más información en nuestra Política de Cookies.

Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para 
Transformar tu Fí­sico

Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el Cuerpo de tus Sueños 
¡S͍, QUIERO MEJORAR MI F͍SICO Y RENDIMIENTO!
close-link
Suscríbete a nuestro Newsletter para acceder a contenidos exclusivos sobre Entrenamiento, Nutrición, Suplementación y Coaching Deportivo

Descarga los
12 Superconsejos para Transformar tu Físico en los Próximos 30 días
Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link
Suscríbete a nuestro Newsletter para acceder a contenidos exclusivos sobre Entrenamiento, Nutrición, Suplementación y Coaching Deportivo

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días
Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días

Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link