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Organizar un gimnasio en casa no tiene porque ser una tarea titánica, cualquiera puede llevarlo a cabo y lo mejor es que se puede ajustar a tu presupuesto ya que para perder peso o ponerte en forma no necesitas invertir mucho. Estos son algunos consejos que me han servido y que podrían ajustarse a lo que necesitas. Los espejos son

Las principales claves para organizar un gimnasio en casa

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 6 meses
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Organizar un gimnasio en casa no tiene porque ser una tarea titánica, cualquiera puede llevarlo a cabo y lo mejor es que se puede ajustar a tu presupuesto ya que para perder peso o ponerte en forma no necesitas invertir mucho. Estos son algunos consejos que me han servido y que podrían ajustarse a lo que necesitas.

Los espejos son tus aliados

No se trata de ser vanidoso es que los espejos en los gimnasios están ahí por una razón, la más importante es que te permiten corregir tu postura ya que si no cuentas con un entrenador personal debes de buscar la forma de analizar tus movimientos, corregir una mala postura puede ser muy beneficioso para tu técnica. Con los espejos también tendrás una mayor sensación de amplitud por lo que si no cuentas con mucho espacio no estaría mal invertir en esto.

Zona de almacenaje

Viene muy bien tener una zona de almacenaje donde poder colocar las mancuernas, pesas rusas, colchoneta y otros materiales deportivos. Esto también ayuda con el espacio y mantiene el lugar recogido.

No inviertas en máquinas de gimnasio

Ejercicios de pecho con mancuernas en casa

La principal razón es el precio, cuestan carísimo, ocupan mucho espacio y para colmo, cualquier ejercicio de aislamiento que realices con ellas bien puede ser sustituido por otro con la ayuda de una banca, barra y mancuernas que también son mejores para emprender ejercicios multiarticulares a diferencia de las máquinas.

Compra mancuernas ajustables si puedes

Mancuernas caseras

Estas mancuernas con algo caras pero ideales para un gimnasio en casa, ocupan menos espacio ya que no tendrás 10 pares de mancuernas rodando por el suelo y su peso se ajusta perfectamente para que puedas ir aumentándolo poco a poco sin grandes esfuerzos.

Protege tu suelo

A veces cuando hacemos ejercicios y trabajamos al fallo es normal dejar caer el peso ya que nuestros músculos lo han dado todo en esa última repetición, en el gimnasio no hay problema ya que el suelo está acolchado, pero en casa se corre el riesgo de romper las losas por lo que considera la idea de hacer lo mismo que el gimnasio y protege tu suelo.

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