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Calorías tortilla de patatas

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 3 años
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La tortilla de patatas es una comida especial que caracteriza a la gastronomía española, sin embargo, muchas personas en todo el mundo reprimen esos deseos de poder comerla por ser considerada como una comida que posee una gran cantidad de calorías y desconocen la respuesta si en realidad la tortilla de patatas es una de las comidas saludables y que su consumo no causa los daños que se rumoran ¿Consideras que las tortillas de patatas son saludables?

Pese a que la tradicional receta de tortilla de patatas cuenta con un gran valor calórico, se considera como muchas otras de las preparaciones que se puede adaptar para ser disfrutada de una forma sabrosa y típico plato que cuenta con muchas menos calorías y grasas. Por lo que es importante poder decir que la tortilla logra ser un alimento saludable siempre y cuando se pueda preparar de la mejor forma para poder lograr lo que se desea.

Calorías tortilla de patatas

Calorías de las tortillas

Si existe una receta típica que no pasa de moda es la tortilla de patataso la tortilla española, que al hablar acerca del número de calorías que tiene cada una de las raciones, varía en cuanto a la cantidad de los ingredientes que se les pueda poner y cómo es la forma en la que se cocina. De esta forma, por ejemplo, si se realiza una tortilla para dos personas de 200 a 250 gramos de patatas y unas 270 calorías por los huevos, se logra obtener un resultado de 430 calorías.

En las 430 calorías no se le ha sumado la cantidad de calorías que faltan por sumar en cuanto al aceite para que se puedan freír y el aceite las pueda conjugar. De esa forma, una ración específica de esa tortilla supone un 16% de la cantidad de las calorías que se necesitan durante el día. Por lo que una de las formas para poder tener dentro de nuestra dieta las tortillas de patatas es necesario que se puedan realizar de una forma que reduzcan su contenido de calorías.

Formas para reducir las calorías

La primera forma para poder reducir las calorías de las tortillas de patatas es poder hacerlo dentro del microondas. Por increíble que parezca, si logras cocinas las patatas dentro del microondas lograrás obtener que las tortillas cuenten con una menor cantidad de grasas y por consecuencia, sea muchomenoscalóricade lo normal. Y por si fuera poco, su sabor no se pierde, siendo una de las forma fácil y sencilla de poder disfrutar de su sabor.

Otra de las opciones que cada vez son más frecuentes de prepararlas, son las tortillas que se encuentran rellenas. Que seguro ya has podido ver una gran cantidad de veces. Esto se debe a que el jamón y el queso son una opción excelente, de igual forma que la ensaladilla de cangrejo. Sin dejar a un lado la tortilla francesa, que se conoce debido a que se caracteriza por contar con un muy bajo aporte calórico, que es de beneficio.

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